quarta-feira, 20 de junho de 2012

A capacidade de reconhecer e gerir as emoções.

Que tipo de relação tem com as suas emoções?
  • Experiencia sentimentos que fluem, encontrando emoção atrás de emoção à medida que as suas experiências mudam de momento a momento?
  • As suas emoções são acompanhadas por sensações físicas que experiencia em zonas como o seu estômago ou peito?
  • Experiencia sentimentos e emoções discretas, como raiva, tristeza, medo, alegria, sendo cada uma das quais evidente em expressões faciais subtis?
  • Consegue experienciar sentimentos intensos que são fortes o suficiente para capturar tanto a sua atenção como a dos outros?
  • Presta atenção às suas emoções? São um factor importante para as suas decisões?
Se alguma destas experiências não lhe for familiar, as suas emoções poderão estar desligadas ou diminuídas. De forma a ser emocionalmente saudável e inteligente, deve voltar a ligar-se com as suas emoções nucleares, aceitá-las e estar mais à vontade com as mesmas.


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