segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Aprenda a Controlar o Stress

A actualidade, a crise económica do país, o desemprego nas famílias, as exigências por maior produtividade laboral conciliada com o congelamento dos vencimentos e progressões de carreira, constituem factores de stress individual de adquirem cada vez mais uma expressão nacional.
Hoje em dia a vida dos portugueses é preenchida por dificuldades relacionais e laborais, prazos a cumprir, frustrações perante as injustiças e sentimentos de não se estar a conseguir corresponder às exigências e expectativas.
O stress passou a ser tão banal que se tornou um modo de vida para muitas pessoas.
Todas as pessoas sabem que em níveis baixos, o stress ajuda a trabalhar. Quando está sob alguma pressão a sua motivação aumenta e a sua produtividade melhora.
Mas se você estiver sempre ligado num modo de urgência, como se não houvesse amanha, o corpo e a mente acabam por pagar o preço, e os seus relacionamentos e rendimento declinam em qualidade.
Se costuma sentir alguns dos sintomas a seguir descritos, é hora de tomar medidas para equilibrar o sistema nervoso. Você pode proteger-se aprendendo a reconhecer os sinais e sintomas do stress e a tomar medidas para reduzir seus efeitos nocivos.
O programa “Aprenda a Controlar o Stress” da Clínica Psicologia Lisboa tem como objectivo ensinar-lhe técnicas de relaxamento e controlo da mente para que possa assumir o controlo da sua vida, do seu corpo e da sua mente. São técnicas simples mas altamente eficazes para fazer em casa ou no trabalho.
Mais informações sobre o controlo de stress vá a http://www.clinicapsicologialisboa.com/index.html ou ligue 96 140 49 50