sexta-feira, 20 de maio de 2011

Compreender a Ansiedade: primeiro passo para recuperar o controlo da vida

Ter ansiedade nem sempre é mau. A ansiedade é uma emoção humana normal que todas as pessoas sentem de vez em quando. Muitas pessoas sentem-se ansiosas ou nervosas, quando enfrentam problemas no trabalho, quando têm que tomar uma decisão difícil ou quando acham que alguma coisa negativa pode vir a acontecer.

A ansiedade pode motivar e ajudar a manter a concentração e a capacidade de trabalho quando estamos sob pressão.

Mas quando os medos e as preocupações começam a assumir o controlo, então podemos estar perante um problema de ansiedade.

A boa notícia é que a tranquilidade, a paz e a autonomia podem não estar tão longe quanto pensa. Existem muitas coisas que pode aprender a fazer para controlar a ansiedade e recuperar o controlo da vida. A psicoterapia individual e a psicoterapia de grupo pode ajudar!

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